: The techniques are based on CBT, a clinically proven method for treating various mood disorders. Actionable Tools
Insistir en que tus logros o buenas cualidades no cuentan.
Sentirse Bien: Terapia de David Burns | PDF | E Books - Scribd
En los últimos años, el gobierno chileno ha impulsado plataformas de préstamo de libros electrónicos (eBooks). A través de apps como (o plataformas similares gestionadas por tu municipalidad), podrías encontrar el libro en formato ePub o PDF oficial y con préstamo temporal . Solo necesitas tu carnet de identidad para registrarte.
Ofrece un enfoque libre de medicamentos para tratar trastornos del estado de ánimo.
Nota de salud mental: Aunque "Sentirse bien" es una herramienta de autoayuda de eficacia científica comprobada, no reemplaza la psicoterapia profesional. Si estás experimentando una crisis de salud mental severa en Chile, puedes llamar de forma gratuita al o al * 4111 (Línea de prevención del suicidio del MINSAL) para recibir orientación psicológica inmediata.
Si estudias o trabajas en alguna universidad chilena (UCHILE, PUC, UDP, UANDES, USACH, etc.), es muy probable que la biblioteca tenga varios ejemplares de Feeling Good o su traducción. Incluso como externo, en muchas puedes solicitar para leer en sala sin costo.
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Si estás buscando optimizar tu salud mental mediante los ejercicios prácticos de este clásico de la psicología, esta guía te explicará los fundamentos del libro, cómo aplicar sus métodos y los canales legales y educativos para acceder a sus recursos actualizados. ¿De qué trata "Sentirse bien" de David Burns?
Estudios demuestran que la lectura reflexiva de este libro (biblioterapia) tiene efectos comparables a un tratamiento psicoterapéutico de corto plazo en casos de depresión leve a moderada.
Si buscas la versión actualizada o el seguimiento del libro original, existen dos opciones principales: Feeling Good
En Chile, servicios como (Amazon) ofrecen 30 días gratis. El audiolibro en inglés de Feeling Good está disponible. Si sabes inglés, puedes escucharlo sin costo durante el período de prueba. También puedes buscar en Storytel Chile (que tiene contenido en español, aunque no siempre este título). Cancela antes del cobro.